Otevření blogu: 2.1.2014 Věk: 16
Pozn.: Většina obrázků je z favim (zde), tudíž v článcích zdroje neuvádím.
--> Ripped in 30 Jillian Michaels (začátek 8.5.2014)
Week 1: 1. 2. 3. 4. 5. 6.
Week 3: 1. 2. 3. 4. 5. 6.
Week 2: 1. 2. 3. 4. 5. 6.
Week 4: 1. 2. 3. 4. 5. 6.


Květen 2014

Ripped in 30 - den 1.

8. května 2014 v 19:43 | Rose |  Jillian Michaels a já
Tak nezačala jsem ve středu, ale dnes.
Musím říct, že první týden bude opravdu hračka. Po 3. levelu z 30 day shred vám to tak připadá, protože opět začínáte od nejlehčího. Možná mě to i baví o trošku lépe, protože ve tříminutovém posilování děláte 3 cviky, které se opakují a ne dva,takže to jakoby i rychleji utíká. Musím říct, že opravdu jsem spokojená :).
Také dřepy jsem nevzdala a každý den budu dělat okolo 100 dřepů. Tak jako jsem dřepovací 30 denní výzvu začala s 30 day shred tak 100 dřepů jsem si taky nechala na dnešek, abych začala stejně s Ripped in 30. Cvičila jsem ty dřepy podle vide (zde. Podle mě je to dobré cvičení a těch 100dřepů uteče takřka jako voda :). To mi připomíná, že na pitný režim myslím, ale snažím se ještě trochu více myslet na jídlo. No :). Po Ripped in 30 dám zase fotky a uvidím.

Když se dívám na datum tak mám zhruba 42 dní do dovolené. Chci prostě vypadat dobře!

Tak to já cvičím 100% poctivě! :-D

po 30 day shred

4. května 2014 v 15:27 | Rose |  Moje fotky
Vím, že to není zrovna velká změna (a musím se přiznat, že jídelníček jsem příliš nezměnila - což je chyba), ale břicho je o poznání lepší. Strie také a zadek mám pevnější (ještě a by ne, když jsem ve 29. dni z dřepovací výzvy :-D) a cítím se lépe i psychicky. To, že jsem to dokončila mi dodalo novou sílu makat dál a nevzdát to :).
A ještě taková poznámka: Ta fotka z "prvního dne" není tak docela první den, ale ještě něco předtím. Každopádně to nic nemění na faktu, že jsem vypadala takřka stejně.


DOKONČENO!

4. května 2014 v 15:12 | Rose |  Jillian Michaels a já
Docvičila jsem konečně poslední den 30. day shred! Paráda! Cítím se skvěle a brzy se pustím do Ripped in 30. Možná už zítra, ale jestli ne, tak až ve středu nejřív. Ale už zpátky k 30 day shred :). Tohle píšu jen tak v rychlosti, ale doufám, že se mi podaří napsat delší článek o tomto cvičebním programu, ačkoli vím, že je psáno již spousta článků, ale myslím, že napsat vlastní nebude špatné.
Jsem moc ráda, že jsem to konečně zvládla celé. Měla jsem sice ČTYŘI!! dny volna - během celých 30 dní cvičení (byla jsem na odběr krve a ten den už se cvičit nedalo a také jsem dostala své dny, kdy jsem opravdu nemohla a pro ty dva dny.. no, nebudeme si lhát, pořádnou výmluvu vlastně nemám :-D). Ale neskončila (jak je zřejmé) a docvičila to!